1.1 jälkeen en ole syönyt mitään, mikä on sisältänyt ylimääräistä sokeria ja rasvaa eli toisinsanoen herkkuja. En mitenkään tietoisesti ole herkkulakossa mutta en vain nyt syö mitään sokerillista. Kaksi päivää sitten päätin kyllä, että nyt teen sen "täydellisen" elämänmuutoksen. Mitä se sitten minun kohdallani tarkoittaa?
- Herkuttomuus
- Pääosin kasvisruokavalio
- Jos vain mahdollista niin ei vaaleaa pastaa, leipää tai riisiä
- Paljon marjoja, hedelmiä ja pähkinöitä lisää
- Alkoholia kohtuudella
- Lisää liikuntaa
- Enemmän vettä
Kasvisruokavaliossa täytyy ottaa huomioon, että saa edelleen tarpeeksi vitamiineja, hivenaineita, proteiinia, hiilihydraatteja.... Onneksi vetelen jo muutenkin kaikenlaisia ravintolisiä :D Kana on luultavasti sellainen mitä pääosin lihana tulen syömään sillä tykkään tosi paljon kanasta. Alkoholistakaan en kokonaan luovu, usein elämäntaparemontin tekijät eivät käytä sitä ollenkaan mutta en nyt itse sitä ole muutenkaan viime vuoden kesästä eteenpäin kauheasti käyttänyt niin jatkan samalla linjalla.
Koska on näin helvetin kylmä niin minä en ulos mene juoksemaan tai kävelemään. Uimahallissakin käynti on vähän njääh. Kuntopyörän raahasin takaisin vanhemmilleni joululomaksi ja jätän sen sinne jotta siellä vieraillessani minulla on joku sisäkuntolaite. Omaan kotiini aion ostaa Crosstrainerin.
Niitä saa esimerkiksi Tori.fi:stä ihan naurettavan halvalla sillä suurin osa kotikuntoilulaitteista jää pölyttymään nurkkaan tai vaatetelineeksi ja lopulta ihmiset haluavat niistä vain äkkiä eroon. Uutena näiden hinnat pyörivätkin siinä 300e-3000e välissä :D
En nyt mitenkään ehdoton näiden muutoksien kanssa ole. Jos tulenkin syömään vehnäpohjaisen enkä täysjyväpohjaisen sämpylän niin voi voi, se on elämää enkä siihen kuole.
Ja miksi sitten teen tämän?
Koska sairastumiseni jälkeen vajaa 3 vuotta sitten lihoin lääkityksen säätämisen vuoksi 10kg eikä diabeetikon ole niin helppo laihduttaa mitä terveen ihmisen joten en ole päässyt näistä ylimääräisistä kiloista eroon. En ole tottunut edelleenkään tähän "uuteen" kroppaan. Oloni on tuskainen ja iso vaikka tiedän olevani yhä normaalipainon rajan sisäpuolella enkä nyt ole mikään löllyvä ihrakasakaan. Minun tapauksessa on myös entistä tärkeämpää syödä ja elää terveellisesti jotta vältyn mahdollisilta lisäsairauksilta ja muilta sairauksilta. Terveelliset elämätavat myös pitävät verensokerini tasaisempana ja parempana, joka taas vaikuttaa niihin lisäsairauksien syntymisiin. Lyhyesti sanottuna siis oman olon, kropan ja verensokerien vuoksi teen tämän. Teen sen itseni vuoksi enkä siksi, että joku muu muka ajattelisi minusta, että olen kauhea läski.
Ja vielä lisäksi, koska rinnatkin ovat rasvakudosta niin jos ja kun painoni putoaa niin nekin pienenevät enkä ole enää niin jätti-tissi :D:D
Pitäkäähän peukkuja!
(kuvat google)
